Buka Jam 08.30 s/d Jam 17.00 , Sabtu Jam 08.30 s/d 14.00, Minggu & Hari Besar Libur
Beranda » Artikel Terbaru » Menjaga Kebugaran Saat Bekerja di Kantor

Menjaga Kebugaran Saat Bekerja di Kantor

Diposting pada 31 July 2019 oleh admin

Duduk selama berjam-jam di Kursi Kantor dan di depan komputer kantor dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda, sehingga memengaruhi produktivitas kerja. Bahkan, sebagian besar seseorang menghabiskan 40 jam sepekan di Kursi Kantor, sehingga terkadang sulit menjaga gaya hidup tetap sehat.
Selain itu, kebiasaan makan di Kursi Kantor juga terkadang memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan, misalnya ngemil junk food atau makanan manis. Lantas, bagaimana agar bekerja di kantor bisa tetap sehat?
Berikut cara agar Anda tetap sehat bekerja di kantor :

Sering mencuci tangan
Menjalani kehidupan yang sehat di kantor salah satunya adalah mencuci tangan sebelum makan. Selain itu ketika Anda batuk atau bersin biasakan untuk mencuci tangan. Oleh karena itu, sediakan pembersih tangan di meja kantor agar bisa membersihkannya setiap waktu.

Sarapan bergizi
Kebanyakan orang lebih memilih melewatkan sarapan, padahal faktanya sarapan dapat membuat seseorang lebih sehat sepanjang hari. Jadi, pastikan untuk menikmati sarapan bergizi, seperti potongan buah segar, gandum, jus jeruk, ataupun roti gandum.

Pilih makanan berserat di siang hari
Beras merah bisa menjadi menu sehat di siang hari karena mengandung serat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Selain itu, makan wortel, kubis, kacang hijau, brokoli, dan ayam panggang secara teratur dapat menjaga Anda tetap sehat di tempat kerja.

Hindari secangkir kopi
Ketika ingin sehat di tempat kerja, cobalah untuk menghindari minum kopi saat haus. Minum soda atau kopi memang akan membantu Anda tetap terjaga di Kursi Anda, tetapi dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, air putih merupakan pilihan cerdas karena juga menghilangkan racun dari tubuh Anda.

Bakar kalori
Setiap Anda merasa lelah karena duduk berjam-jam di Kursi Kantor Anda, cobalah untuk beranjak dari Kursi Kantor dan bergerak. Biasakan untuk berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor ketika menelepon, atau bisa juga naik-turun tangga untuk membakar kalori di tempat kerja.

Bagikan informasi tentang Menjaga Kebugaran Saat Bekerja di Kantor kepada teman atau kerabat Anda.

Menjaga Kebugaran Saat Bekerja di Kantor | Kursi Fantoni

Komentar dinonaktifkan: Menjaga Kebugaran Saat Bekerja di Kantor

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Sidebar Kiri
Kontak
Cart
Sidebar Kanan